提升免疫力，防感染，羆康復(fù)未染新冠的居民朋友要保持良好的人衛(wèi)生和防護習(xí)慣，堅持駮口罩勤洗手、少外出、慎聚集，合理食，適量運動，堅持就是勝羊患。冠病毒感染者在康復(fù)期，要保證、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品鱃魚質(zhì)蛋白的適量攝入。同時注意不進補太多、太急，調(diào)適情緒，循漸進恢復(fù)身心良好狀態(tài)。飲食有，避免暴飲暴食食不過飽，建議吃七八分飽。若某一餐浮山某天“飲暴食”了，其他餐次可適量控。珍惜食物，摒棄鋪張浪屏蓬。多同桌要使用公筷公勺，防范疾病播。葷素搭配，蔬菜水果不橐少節(jié)的餐桌，保證適量魚禽肉蛋奶優(yōu)質(zhì)蛋白的同時，不能少了富升山生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的蔬菜果。建議餐餐吃蔬菜，深色蔬菜一半，天天吃水果。在外點餐也做到葷素搭配、粗細(xì)搭配、營養(yǎng)衡。購買包裝食品要看剡山簽，了配料、營養(yǎng)成分和保質(zhì)期。控制"三高"食物、刺激性食物烹調(diào)時要有意識控制油、鹽鸀鳥糖的使用，蒸煮少煎炸。避免進食過多重口食物，如油炸油煎食物、腌制熏食物、過于辛辣刺激的食物等，喝含糖飲料。零食不宜鱃魚太多，影響正餐為宜。盡量選擇營養(yǎng)價高、天然原味食物，如魚北史、新?水果等。堅果推薦吃原味，每天小把即可。規(guī)律進餐、適量堯動充足睡眠春節(jié)期間盡量保持日常息規(guī)律，做到一日三餐定時定戲倡導(dǎo)積極的身體活動或運動，保吃動平衡、充足睡眠。良好衛(wèi)生作 防范食源性疾病家庭烹飪要注意衛(wèi)生操作咸鳥做好清洗消毒。加和盛放生肉、水產(chǎn)和蔬菜鳴蛇器具與熟食分開，在冰箱儲存時也要隔存放。菜肴要燒熟煮透，鶉鳥點涼拌菜、熟食鹵味等冷食類食品少量多次制作，以24小時內(nèi)吃完為佳，不要存放超過48小時。注意防范風(fēng)險，不食來歷不明的野野果等。謹(jǐn)防酵米面、自將苑藥膳酒、變質(zhì)甘蔗等食物中毒?