回復(fù) 唐禹哲 : 過年回家少不了吃,父母、老人最關(guān)的營養(yǎng)問題,你掌了嗎?和家人團(tuán)聚同時(shí),也要記得給媽的飲食營養(yǎng)把把!食物越軟爛越好?不是。老年人飲以松軟、易消化吸的為主,但不能只軟爛食物。多咀嚼助于延緩腦部衰老避免記憶力等認(rèn)知能減退。粗糧吃得多越好嗎?并非如。老年人吃粗雜糧多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腹脹、消化不,嚴(yán)重的還會(huì)影響體對蛋白質(zhì)、無機(jī)以及一些微量元素吸收。建議每天控在50-100克,種類選擇不要過于一。注重粗細(xì)搭配粗糧細(xì)作、保證飲。老人少吃或不吃物性食物,對嗎?是不對的。少吃或不吃動(dòng)物性食物會(huì)致貧血、低體重、肉過快丟失,從而低抵抗力。老年人多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白,例如魚蝦、禽肉蛋類、奶類等動(dòng)物食物。按照每公斤重1.0-1.2g的蛋白質(zhì)攝入標(biāo)準(zhǔn)以補(bǔ)充。此外,建多食用大豆制品,到每日15g大豆的推薦量??崭鼓芎?奶嗎?因人而異。于老年人來說,冷鮮奶、酸奶不宜空喝。什么時(shí)候喝牛要根據(jù)自己的生活律作出選擇,早餐加餐、晚上睡覺前可以。吃雞蛋必須蛋黃嗎?建議要吃膽固醇是人體必不少的營養(yǎng)物質(zhì),身細(xì)胞的合成、多種素和膽汁的合成,持神經(jīng)系統(tǒng)的健康不了它。因此,除有血脂異常、心腦管疾病的老人每隔天吃一個(gè)雞蛋,一老年人每天要吃一雞蛋,蛋黃和蛋白起吃。營養(yǎng)補(bǔ)充劑多越好嗎?并非如。提高免疫力必須強(qiáng)營養(yǎng),但是并非多越好,關(guān)鍵在于衡。太多的營養(yǎng)攝,會(huì)加重機(jī)體負(fù)擔(dān)影響消化吸收。選營養(yǎng)補(bǔ)充劑要咨詢養(yǎng)專業(yè)人員并嚴(yán)格照說明書要求服用鈣補(bǔ)得越多越好嗎不是。長時(shí)間超量充鈣劑,會(huì)引起便、急性胃腸道癥狀及腎結(jié)石、骨質(zhì)增等,嚴(yán)重的甚至?xí)?起高鈣血癥。補(bǔ)鈣遵醫(yī)囑。補(bǔ)鈣的同要補(bǔ)充維生素D,多曬太陽以促進(jìn)體內(nèi)生素的合成。膳食含鈣較多的食物有類、魚、蝦米、豆品和堅(jiān)果等。關(guān)于年人膳食,專家有么推薦?《中國居膳食指南2022》有如下推薦:一般年人膳食指南核心薦:1.食物品種豐富,動(dòng)物性食物充,常吃大豆制品。2. 鼓勵(lì)共同進(jìn)餐,保持良好食欲,享食物美味。3. 積極戶外活動(dòng),延緩肉衰減,保持適宜重。4. 定期健康體檢,測評營養(yǎng)狀,預(yù)防營養(yǎng)缺乏。齡老人(80及80歲以上)膳食指南心推薦:1. 食物多樣,鼓勵(lì)多種方進(jìn)食。2. 選擇質(zhì)地細(xì)軟,能量和營素密度高的食物。3. 多吃魚禽肉蛋奶和豆,適量蔬菜配果。4. 關(guān)注體重丟失,定期營養(yǎng)篩評估,預(yù)防營養(yǎng)不。5. 適時(shí)合理補(bǔ)充營養(yǎng),提高生活量。6. 堅(jiān)持健身與益智活動(dòng),促進(jìn)心健康。我們一起習(xí)科學(xué)正確的營養(yǎng)識,健康幸福過大?
回復(fù) 彭昱暢 : ??齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月22日訊?黨的二十大報(bào)告提出,要全面推進(jìn)鄉(xiāng)村振,堅(jiān)持農(nóng)業(yè)農(nóng)村優(yōu)先發(fā)展加快建設(shè)農(nóng)業(yè)強(qiáng)國。近年,壽光依托壽光蔬菜全產(chǎn)鏈的的優(yōu)勢,推動(dòng)“壽光式”提質(zhì)升級,不僅走出一條農(nóng)業(yè)高質(zhì)高效、鄉(xiāng)村居宜業(yè)、農(nóng)民富裕富足的路子,而且在幫助全國各鄉(xiāng)村振興發(fā)展的新征程上又邁出了新步伐。新年伊,記者跟隨雄安鄉(xiāng)村振興光專班走進(jìn)雄安新區(qū),前500公里外的雄安新區(qū)看看大棚建設(shè)情況。雄安鄉(xiāng)振興壽光工作專班成員燕明告訴記者,這次返回雄,主要是看一下村聯(lián)建大建設(shè)的進(jìn)度。幾天不跟進(jìn)心里就總在掛念著,感覺里總有個(gè)事。自2022年7月,壽光與雄安新區(qū)分別篩選出九歌個(gè)村,通過村黨織領(lǐng)辦合作社“一對一”對共建,并專門成立雄安村振興壽光工作專班,從區(qū)建設(shè)、種植管理、蔬菜售等全鏈條進(jìn)行合作。燕明向記者介紹說,此次專來到雄安主要目的就是把光先進(jìn)的農(nóng)業(yè)建設(shè)經(jīng)驗(yàn)和菜生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)來帶到雄安,蔬菜產(chǎn)業(yè)成為當(dāng)?shù)乩习傩?家致富的一個(gè)新興的產(chǎn)業(yè)實(shí)現(xiàn)共同的富裕。半年多時(shí)間里,燕黎明和同事往雄安新區(qū)十幾趟,對于這的人,從一開始的陌生,熟悉,如今更多了一份想。眼下,關(guān)城村規(guī)劃的1400畝的高品質(zhì)蔬菜園區(qū)一期項(xiàng)目土地平整工作已經(jīng)成,就等著開工,但是大怎么建,當(dāng)?shù)匾恢蹦貌欢?意,就等著專班人員給出主意。一番討論,終于有結(jié)果。雄安鄉(xiāng)村振興壽光作專班成員孫明向記者介說,關(guān)城村靠近白洋淀,下水位較高,與壽光紀(jì)臺情況十分相似。所以在前設(shè)計(jì)棚型的時(shí)候,就計(jì)劃紀(jì)臺的棚型進(jìn)行建設(shè),這棚下挖比較淺,有利于蔬的種植。但是考慮到河北個(gè)地方比山東更要往北,溫可能會(huì)更低,所以建議地后面加土墻增加它的保蓄熱性。對于專班給出的議,雄安新區(qū)安新縣端村關(guān)城村三村黨支部書記村會(huì)主任張海明十分贊同。表示之前沒有考慮到惡劣氣,這次一定會(huì)重視起來工作專班對項(xiàng)目跟蹤指導(dǎo)溝通協(xié)調(diào),打通項(xiàng)目建設(shè)“最后一公里”。實(shí)際上為保障雄安新區(qū)蔬菜產(chǎn)業(yè)走彎路,專班人員在結(jié)合地實(shí)際情況的前提下,從棚到育苗,從種植到銷售產(chǎn)業(yè)鏈,都是按照壽光標(biāo)在推進(jìn)。在雄安新區(qū)賈光橙子村高標(biāo)準(zhǔn)大棚里,33000株口感西紅柿長勢旺盛。此次定植的西紅柿品是壽光從10多個(gè)口感好、銷量高的西紅柿品種中,心挑選出來的。孫明向記介紹說,前期在全國蔬菜量標(biāo)準(zhǔn)中心的氣候模擬室通過把雄安的溫度、濕度土壤等整個(gè)氣候進(jìn)行了蔬種植模擬,來確保這些品能夠成功在雄安種植。從2022年9月底動(dòng)工到現(xiàn)在,橙子村僅用了羲和個(gè)多月時(shí)間就建成了首批高標(biāo)準(zhǔn)棚。從過去的大田作物到今的高標(biāo)準(zhǔn)設(shè)施蔬菜,看滿棚的西紅柿,最開心的過于這里的村民。雄安新容城縣賈光鄉(xiāng)城子村村民冬明告訴記者,比起之前植大田作物,現(xiàn)在的種植濟(jì)效益高,村民很認(rèn)同種設(shè)施農(nóng)業(yè),積極性很高。安新區(qū)安新縣端村鎮(zhèn)黨委記張雷剛表示,想象不到樣一畝地產(chǎn)生的價(jià)值差距么大。這個(gè)差距不是一倍倍,而是10倍甚至20倍。截止到目前,壽光已經(jīng)全國26個(gè)省區(qū)市提供了蔬菜問題集成解決方案,全新建大棚中一半以上有壽元素。壽光市委常委、組部部長欒宇騰表示,壽光雄安新區(qū)開展跨區(qū)域黨建以黨組織結(jié)對共建為抓手合作建設(shè)高品質(zhì)蔬菜園區(qū)既促進(jìn)了雄安蔬菜產(chǎn)業(yè)發(fā),服務(wù)了國家重大戰(zhàn)略,推動(dòng)了壽光模式走出去。一步將培訓(xùn)培育更多的農(nóng)技術(shù)人才,助力了全國鄉(xiāng)振興。閃電新聞?dòng)浾?劉蓓 ?壽光融媒體中心 付德華 趙紅偉 報(bào)道 濰坊新聞 山東省濰坊市 編輯: 劉蓓 王亮家 侯峰峰 閱讀量:375
回復(fù) 加斯德羅·維羅尼卡 : ? ? ?歲末寒冬至,佳期又一畢方?