肺為“人之氣本，其既主呼吸之，又主一身之氣與人體氣的生成運行關(guān)系密切，體內(nèi)外清氣、濁交換的通道，可助主血脈的心臟血而貫通血脈。肺要做好五件事摩鼻。將兩手拇外側(cè)相互摩擦至熱感后，沿鼻梁鼻翼兩側(cè)上下按30次，然后按摩迎香穴20次。對冷空氣過敏的人易出現(xiàn)鼻塞、流，經(jīng)常按摩鼻部緩解癥狀。摩喉拇指與其他四指開，虎口對住咽。端坐或站立，頭，頸部伸直，手沿咽喉部向下摩，直到胸部，手交替30次為一遍，可連續(xù)做2至3遍。這種方法有利咽、止咳、化的作用。吐納。睡前或剛起床時躺在床上做腹式吸，緩慢地深吸后再吐氣，反復30次。捶背。端坐，腰背挺直，雙微閉，兩手握成拳，沿脊背捶打從下向上，再從到下，如此一遍先捶背中央，再左右兩側(cè)，如此3至4遍。捶背時暫停呼吸，同時叩5至10次，并緩緩吞咽津液數(shù)次這個方法有助于防感冒。常笑。能使人胸廓擴張胸肌伸展、肺活增大，在笑中還不自覺地進行深吸，清理呼吸道人在開懷大笑的候，可以吸入更的氧氣，呼出廢，加快血液循環(huán)有助于解除疲勞恢復體力。此外一些藥膳也有補益肺、養(yǎng)陰清肺功效。如黃芪菊茶，取黃芪、枸子各10克，加水1200毫升，大火煮沸，小火煎10分鐘，再放入黃菊花6朵，小火煮5分鐘，加入適量冰糖調(diào)味，當飲用；生梨貝母，取鮮梨一個，凈去皮、核，切小塊，與川貝母3至5克、橘子皮半塊一起放入碗內(nèi)燉盅內(nèi)，加水300毫升，上籠蒸半小時，揀去貝母橘皮，喝湯食梨《 人民日報 》（ 2023年01月13日 19 版