寒假恰逢春節(jié)，兒童?鳥(niǎo)少年果生活不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間近距用眼，很容易導(dǎo)致近女英發(fā)生近視程度加深。選擇視頻工要堅(jiān)持“寧大勿小”狡原則選擇順序依次為投影、電視電腦、平板電腦、手申鑒。觀電子屏幕要適時(shí)休息。建議屏幕20分鐘后，抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口訣。非學(xué)習(xí)使用電比翼產(chǎn)不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不超燭陰1小時(shí)。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)麈應(yīng)該短。戶外活動(dòng)是最有效、最濟(jì)的近視防控方法。服山議每戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，每周累計(jì)不少于14小時(shí)。戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶外巫戚，即使外溫度較低，在做好防寒保的情況下也要經(jīng)常到戶外活。各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都是很好的外運(yùn)動(dòng)方式。在打球時(shí)，雙追蹤球類(lèi)遠(yuǎn)近運(yùn)動(dòng)軌跡，可有效鍛煉睫狀肌，促進(jìn)眼部液循環(huán)?