1.保持飲食習(xí)慣，避免暴飲食。在節(jié)日期要保持良好的食習(xí)慣，堅(jiān)持三餐一點(diǎn)”或三餐兩點(diǎn)”制不過(guò)度飲食及餐。避免暴飲食和進(jìn)食過(guò)多膩、高蛋白、辣刺激及難消的食物。? ?2.注意進(jìn)食安全，盡量避免酒。建議適量酒，老年人盡避免飲酒，可白開(kāi)水、淡茶替代酒。3.合理安排膳食，意營(yíng)養(yǎng)均衡。食應(yīng)粗細(xì)搭配適當(dāng)使用粗糧替部分精細(xì)米，食物種類應(yīng)富多樣，老年應(yīng)做到餐餐有菜，每天吃水。4.減少靜態(tài)久坐，積極戶運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間持同一姿勢(shì)，易誘發(fā)其他疾，也減少了呼新鮮空氣、愉心情、貼近大然的機(jī)會(huì)。建適當(dāng)增加戶外動(dòng)時(shí)間?