“陽康”后在營養(yǎng)配方面需意什么有要坐一個小月子”如何科學充營養(yǎng)北協(xié)和醫(yī)院床營養(yǎng)科任于康來答“陽康后如何營搭配有必“坐月子嗎“陽康之后，應續(xù)實施營管理，目有三：一改善營養(yǎng)況，加速復；二是低復發(fā)（感染）風；三是改生活質(zhì)量對可正常食者，“康”后應循《中國民膳食指（2022）》的基要求，做以下幾點一是食物樣化（每12種以上食物，每25種以上），保持好的飲食慣，安排日三餐或量多餐，時定量規(guī)進食。二食物應細，易于咀、吞咽和化，必要可用攪拌制備勻漿。避免油、肥膩、食及辛辣激等食物調(diào)味品。是給予適的能量，持適量的體活動；免體重出過快和過的波動。是保證充的優(yōu)質(zhì)蛋質(zhì)攝入。選富含蛋質(zhì)而且脂相對低的物性食物如清蒸魚、去皮的肉鴨肉、脊肉、脫奶類、豆等。必要，可輔助用蛋白質(zhì)充劑。盡避免肥肉煙熏和腌等加工肉動物油等入。五是吃新鮮蔬和水果。取做到每有蔬菜，日有水果蔬菜多選深色蔬菜水果避免果汁飲料替鮮果或鮮榨果汁六是保證量飲水。日飲水量1500～2000ml，少量、多次、規(guī)性飲水。開水、礦水、淡茶等均可。謂陽康后“小月子的說法，果指的是陽康”后量進補的，其實不科學，也夠全面。特別指出是，“陽”過后，營養(yǎng)補充不能操之急，更不暴飲暴食大吃大喝“陽康”后，胃腸功能恢復需一定時（具體因而異），多過量的充，不僅以實現(xiàn)營補充的目，相反會致胃腸不受的風險加。一定本著循序進的原則即由少到地穩(wěn)步推，并注意察進食不食物后的腸道反應“陽康”該怎么吃何補充營對于“陽”患者而，蛋白質(zhì)補充確實常關(guān)鍵。白質(zhì)的補要基于以關(guān)鍵要點才能使得的補充合規(guī)范，也使蛋白質(zhì)揮應有的用。蛋白補充量：康狀況下成人按照公斤體重1.0克補充，老年人能要增加1.2克。對于新冠毒感染的者，在“康”期的候，每公體重要提到1.2~1.5克，相當于比常吃的蛋質(zhì)量增加20%，甚至有時候以增加到50%。這個量怎么控呢？有兩要點：要一，增加質(zhì)蛋白，主要來自牛奶、雞、瘦肉、產(chǎn)品等，然也可以過豆腐及制品來補。如果進量比感染減少，或是食欲差可以在吃的基礎(chǔ)上擇蛋白質(zhì)補充劑進補充。要二，建議白質(zhì)補充均勻分布早中晚三?，F(xiàn)在很“陽康”的晚餐或午餐相對富，但早中的優(yōu)質(zhì)白攝入量少，這樣能導致蛋質(zhì)合成不衡。值得意的是，白質(zhì)豐富食品往往動物性食，增加蛋質(zhì)攝入的時要避免多脂肪的入。這個程中不能視原有基病，比如蛋白質(zhì)攝量比較敏、有腎功問題的人，應該在業(yè)醫(yī)生指下進行，能盲目、分補充。量營養(yǎng)素充：包括生素和礦質(zhì)，可在飯的基礎(chǔ)，在醫(yī)生營養(yǎng)師的議下，補復合維生及礦物質(zhì)劑。研究示，復合充比單一充效果更。同時，果需要，以在復合補充的基上，注意生素C、維生素D及復合B族維生素的補充 責任編輯：王藝萌 CN096